1D Rörlighet i bröstrygg och skuldror

09 Nov 2020 08:50170

Syfte: Öka rörligheten av bröstrygg i bakåtböjning och skuldror i uppsträckning
Tänk på: att ha kontakt med väggen med rumpa-rygg-skuldror genom hela rörelsen
Repetitioner: 2-4 set x 6-10 reps.
Övningarna kan användas efter genomgången funktionsanalys för kastare där brister i fysik hittats. Fysioterapeuter utbildade i Prestationscentrum Kasts ”Funktionsanalys i kast” sammanställer vilka övningar som rekommenderas.

Les mer