2A Rörlighet baksida axel

09. November, 08:50 Uhr420

Syfte: Öka rörligheten i inåtrotation av axeln
Tänk på: att ligga på och fixera skulderbladet och hålla 90 grader i axel och armbåge
Repetitioner: 2-5 reps x 15-30 sek spänn-slappna av-töj.
Övningarna kan användas efter genomgången funktionsanalys för kastare där brister i fysik hittats. Fysioterapeuter utbildade i Prestationscentrum Kasts ”Funktionsanalys i kast” sammanställer vilka övningar som rekommenderas.

Mehr lesen