3B Rörlighet axlar-skuldror-bröstrygg

09 marraskuu 2020 09:14130

Syfte: Öka rörlighet och elasticitet i axlar-skuldror-bröstrygg
Tänkt på: att skjuta bröstet framåt och armarna bakåt. Axelbred fattning. Anpassa vikten.
Repetitioner: 2-4 set x 6-10 reps x 5-20kg.
Övningarna kan användas efter genomgången funktionsanalys för kastare där brister i fysik hittats. Fysioterapeuter utbildade i Prestationscentrum Kasts ”Funktionsanalys i kast” sammanställer vilka övningar som rekommenderas.

Lue lisää