5B Styrka fingrar i knästående

09 Nov 2020 09:25260

Syfte: Styrka funktionellt gör fingrar
Tänk på: att runda fingerlederna lätt böjda som om du höll i en kula. Bibehåll fingrarna ffa pek-lång- och ringfinger i denna position hela tiden under armhävningarna, låt ej skuldrorna lyftas uppåt, gör ej fler reps än du kan bibehålla korrekt fingerposition
Repetitioner: 2-4 set x 5-10 reps öka svårighetsgraden genom att flytta knäna längre bak.
Övningarna kan användas efter genomgången funktionsanalys för kastare där brister i fysik hittats. Fysioterapeuter utbildade i Prestationscentrum Kasts ”Funktionsanalys i kast” sammanställer vilka övningar som rekommenderas.

Read more