10A Stabilisering och styrka av bålstabiliserande muskler

Syfte: Motorisk kontroll och styrka av bålstabiliserande muskler
Tänk på: att bara sträcka ut benet så långt som du klarar av att bibehålla svanken plant mot golvet
Repetitioner: 2-4 set x 5-20 reps.
Övningarna kan användas efter genomgången funktionsanalys för kastare där brister i fysik hittats. Fysioterapeuter utbildade i Prestationscentrum Kasts ”Funktionsanalys i kast” sammanställer vilka övningar som rekommenderas.