10C Stabilisering och styrka bål och skuldror

09 Nov 2020 09:5160

Syfte: Stabilisering och styrka av bål och skuldror
Tänk på: att inte svanka i ländryggen och inte låta skulderna lyftas upp mot öronen
Repetitioner: 2-4 set x 5-10 reps genom att placera bollen på olika ställen på benen.
Övningarna kan användas efter genomgången funktionsanalys för kastare där brister i fysik hittats. Fysioterapeuter utbildade i Prestationscentrum Kasts ”Funktionsanalys i kast” sammanställer vilka övningar som rekommenderas.

Read more