11A Styrka utsida höft

09 Nov 2020 09:5630

Syfte: Styrka höftens utsida i utåtrotation
Tänkt på: att stabilisera bålen, ej rotera med bäckenet
Repetitioner: 2-4 set x 5-10 reps lättare motstånd utan gummiband.
Övningarna kan användas efter genomgången funktionsanalys för kastare där brister i fysik hittats. Fysioterapeuter utbildade i Prestationscentrum Kasts ”Funktionsanalys i kast” sammanställer vilka övningar som rekommenderas.

Read more