13A Styrka av ljumskmuskulaturen

09 Nov 2020 10:01100

Syfte: Styrka excentrisk av ljumskmuskulaturen
Tänk på: att stabilisera ryggen, svanka ej, släpp ned benet i lite olika riktningar mellan kl. 8-6 och 6-4 om kl. 6 är rakt ned och kl. 12 rakt upp mot huvudet
Repetitioner: 2-3 set x 5-10 reps.
Övningarna kan användas efter genomgången funktionsanalys för kastare där brister i fysik hittats. Fysioterapeuter utbildade i Prestationscentrum Kasts ”Funktionsanalys i kast” sammanställer vilka övningar som rekommenderas.

Read more