13B Styrka av ljumskmuskulaturen

09. November, 10:02 Uhr170

Syfte: Styrka koncentrisk och excentrisk av ljumskmuskulaturen
Tänk på: att stabilisera bålen och att lyfta och sänka dig i kontrollerad hastighet
Repetitioner: 2-3 set x 5-10 reps minska belastningen genom att hålla om knät.
Övningarna kan användas efter genomgången funktionsanalys för kastare där brister i fysik hittats. Fysioterapeuter utbildade i Prestationscentrum Kasts ”Funktionsanalys i kast” sammanställer vilka övningar som rekommenderas.

Mehr lesen